안녕하세요. 이번 시간엔 등산이 다이어트에 얼만큼 효과가 있을지작성해보는 시간이 되겠습니다.등산을 통한 체중 관리와 다이어트의 중요성 왜 등산이 다이어트에 효과적인가?등산은 전신 운동으로서 다양한 근육을 사용하게 됩니다. 특히, 하체 근육을 강화하고, 심폐 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 자연 속에서 운동함으로써 스트레스 해소에도 큰 도움이 되며, 꾸준한 산행은 체지방을 줄이고 체력을 향상시키는 데 탁월합니다.등산의 신체적 이점등산은 심혈관 건강을 증진시키고, 대사율을 높이며, 근력과 지구력을 향상시킵니다. 산의 경사와 다양한 지형을 오르내리며 균형 감각과 민첩성도 함께 발전시킬 수 있습니다. 등산 준비적절한 장비 준비등산화 선택등산을 시작하려면 무엇보다 발에 맞는 등산화를 선택하는 것이 중요합니다..