등산은 자연을 즐기고 체력을 단련하는 훌륭한 활동입니다. 현대인의 바쁜 일상 속에서 자연과의 교감을 통해 스트레스를 해소하고, 심신을 단련할 수 있는 최고의 방법 중 하나입니다. 하지만 등산을 할 때는 적절한 준비와 주의가 필요합니다. 그 중에서도 가장 중요한 요소 중 하나가 바로 수분섭취입니다.등산 시 수분섭취의 중요성 등산 중 적절한 수분섭취는 체온 조절, 체력 유지, 전해질 균형 등 건강에 필수적인 역할을 합니다. 수분이 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 이는 피로감, 현기증, 심각한 경우에는 의식 상실로 이어질 수 있습니다. 따라서 등산 전, 중, 후 모두 적절한 수분섭취가 필요합니다.수분섭취의 기본 원칙일상 생활에서의 수분섭취일상 생활에서도 충분한 수분을 섭취하는 것은 중요합니다. 일반적..
