등산 다이어트 효과 알아보기등산 다이어트란? 등산 다이어트는 산을 오르며 체중을 감량하고 체력을 향상시키는 운동 방식입니다. 산행을 통해 심폐 지구력을 강화하고 근력을 키우며, 체지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 등산 다이어트는 자연 속에서 운동을 하며 정신적, 신체적 건강을 동시에 챙길 수 있는 장점이 있습니다.등산의 운동 효과심폐 지구력 강화등산은 심장과 폐의 기능을 향상시키는 유산소 운동입니다. 오르막길을 걷거나 뛰면서 심박수가 증가하고 호흡이 깊어져 심폐 기능이 개선됩니다. 근력 및 근지구력 향상산행은 하체 근육을 주로 사용하지만, 전신을 활용해야 하는 운동입니다. 오르막과 내리막을 반복하며 근력과 근지구력을 동시에 강화할 수 있습니다. 칼로리 소모등산은 높은 칼로리를 소모하는 운동입니다. ..
